E aí, gente? Como vai? (tenho que encontrar uma forma mais criativa de dizer 'oi' para vocês)

Ontem (10) foi Dia Mundial da Prevenção ao Suicídio e, como falei no post anterior (que pode ser lido aqui), tenho um projeto no Instagram com duas jornalistas incríveis e que fazem parte disso tanto quanto eu. Para começar, acho importante falarmos sobre o Dia Mundial da Prevenção ao Suicídio, porquê ele acontece e porquê esse dia é tão importante.

O dia 10/9 foi declarado Dia Mundial da Prevenção ao Suicídio em 2003 pela Associação Internacional para a Prevenção do Suicídio e pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O suicídio é visto como problema de saúde pública desde 1990, uma vez que causa a morte de, principalmente, jovens de 15 à 34 anos, a nível mundial, por mais que 90% destes suicídios, que acontecem a cada 40 segundos no mundo, possam ser evitados

Se o suicídio é um problema de saúde pública desde os anos 90, porque só começaram a fazer algo em 2003?
Se eu falar para você, talvez você até concorde (ou não, dependendo de quem está lendo): o suicídio é um tabu e é muito banalizado, assim como doenças como ansiedade, depressão, síndrome do pânico, transtorno de estresse pós traumático, bulimia, anorexia e outros transtornos que existem. Acham que tudo é "excesso de". Muita gente confunde a depressão com preguiça e falta de motivação; ansiedade com apenas um excesso de preocupação; bulimia e anorexia com uma obsessão pelo corpo perfeito e assim caminha a humanidade, pensando que esses problemas se resolvem com simplicidade.

Suicídio no Brasil 
Em 2013, uma adolescente gaúcha de 16 anos se suicidou depois de um slutshaming enorme, onde fotos íntimas foram divulgadas pela internet. Meses depois, pelo mesmo motivo, uma menina do Piauí tirou sua vida. Casos como os dessas meninas acabam abafados, mas isso só mostra um crescimento alarmante em várias estatísticas. Aqui vão alguns números:

Entre 1980 e 2012, as taxas de suicídio cresceram 62,5% na população em geral;
O aumento mais rápido e alarmante do problema acontece entre jovens de 15 a 29 anos;
São, do nicho acima, 5,6 mortes a cada 100 mil jovens (o que totaliza 20% acima da média nacional);
Segundo dados oficiais, 32 pessoas põe fim à sua vida diariamente. E o número real pode ser 20% maior que esse.

Em um estudo da OMS, que envolveu cinco cidades do mundo, a cidade de Campinas (SP) foi escolhida. Foram entrevistadas 515 pessoas, onde 17% pensou seriamente em suicídio, 5% chegou a elaborar um plano para tal e 3% chegou à tentativa de suicídio. De três pessoas que tentaram o suicídio, apenas uma foi atendida em um pronto-socorro.

Os motivos nem sempre são aparentes: entre as principais causas estão baixa autoestima, histórico de abusos (incluindo o bullying nessa lista), problemas para lidar com a própria sexualidade e reflexos de superproteção.


Muitas vezes, as pessoas que cogitam o suicídio dão sinais. Esses sinais são uma espécie de ajuda que a pessoa pede, porque, emocionalmente, ela não consegue lidar com algo pelo qual esteja passando. Tristeza excessiva e isolamento, mudança de comportamento ou aparência, tratar de assuntos pendentes, demonstrar calma repentina e ameaçar ou mencionar suicídio estão entre os comportamentos mais... "comuns" entre pessoas suicidas.

Ok. O que eu posso fazer se eu identificar esse tipo de comportamento em um amigo, familiar ou parente próximo?
Em entrevista à revista Galileu, o psiquiatra Carlos Felipe Almeida D’Oliveira, da Rede Brasileira de Prevenção do Suicídio, diz que o ideal é conversar com a pessoa e não deixá-la sozinha. Procure ouvir mais e falar menos, uma vez que a pessoa, muitas vezes, precisa apenas ser ouvida. Pedir orientação e procurar um profissional é um dos passos mais importantes a serem tomados. Tirar o acesso à armas em potencial, como remédios, substâncias tóxicas e armas é uma medida mais drástica e que pode ser tomada.

Quer ajuda e/ou orientação? Procure o Centro de Valorização à Vida (CVV) pelo número 144. Eles contam com profissionais capacitados para te ouvir 24 horas por dia, além do site: www.cvv.org.br.

Oi gente, tudo bom com vocês? ~fazendo a Sabrina mesmo

Vou falar aqui de um projeto que Arine, Nat e eu estamos desenvolvendo e colocando em prática: tendo em vista a causa importante que é o Setembro Amarelo (ou o 'Yellow September'), criamos o Projeto Girassol.

O objetivo do projeto é fazer com que qualquer pessoa se sinta importante e se sinta confortável sendo a melhor coisa que pode ser - elx mesmx! E, para isso, estamos criando postagens diárias com mensagens e trechos de músicas que (esperamos) motivem às pessoas.

"Mas o que é o Setembro Amarelo?"
Ao contrário do 'Maio Amarelo', que é uma causa mundial por atitudes mais conscientes no trânsito, o Setembro Amarelo (ou Yellow September) tem o objetivo de conscientizar e alertar sobre algo que não deveria ser banalizado como é: o suicídio.

Suicídio não é procura por atenção ou egoísmo como muita gente pensa. Quando a pessoa, qualquer que seja, procura o suicídio como uma solução de dores e problemas que o afetam externa e internamente, ela já não se sente bem o suficiente para resolver os problemas.

"Então quer dizer que suicídio é a mesma coisa de desespero?"
Não. O suicídio, a tentativa de suicídio ou a criação de pensamentos suicidas estão muito além do desespero. Vou tentar exemplificar da melhor forma possível: quando eu tinha 12 ou 13 anos, eu sofri bullying.

Eu fui uma criança pouco acima do peso, nerd, introvertida e com autoestima baixa (não que as partes da autoestima baixa e da nerdisse tenham ido embora completamente, veja bem, hahaha ~rindo de nervoso~), e isso era motivo suficiente para os bullies agirem e fazerem com que eu me odiasse (até chiclete no meu cabelo eles grudaram). Eu me sentia horrível e pensava que ninguém ligava para mim ou me queria bem, pensava que ninguém se importava.

Cheguei, sim, a ter pensamentos suicidas e cheguei a provocar vômitos. Não cheguei à automutilação, meus pais foram e ainda são pessoas bem atenciosas e participativas na minha vida e na vida da minha irmã (nem sempre as pessoas tem essa sorte de ter pais atenciosos).

[essa é a primeira vez que eu falo disso abertamente, que eu exponho isso. Tendo em vista a importância da causa, achei importante compartilhar. Sim, eu estou chorando enquanto escrevo isso.]

Resumindo a epopeia, quando você pensa em suicídio, você é uma pessoa que pensa que não tem mais pra onde correr, pensa que não têm pessoas que se importam, e que te acham importante, de fato. Você se sente um nada, indiferente à sua vida e a qualquer outra coisa, parece que você está imerso, se afogando em um mar agitado por uma tempestade, e vai por mim: esse sentimento é o pior que existe.

Foi pensando nisso que eu juntei forças com duas pessoas incríveis e que toparam, na hora que falei das ideias que tive para o projeto, participar. Nosso projeto é pequeno, perto do tanto de atenção que a causa precisa.

Antes que perguntem, não sou psicóloga. Eu sou publicitária. E, se quiser falar, eu vou te ouvir/ler e tentar dar o apoio que tiver ao meu alcance. Mas, como não sou psicóloga, terapeuta, analista ou psiquiatra, recomendo uma coisa acima de tudo: procure a ajuda de profissionais preparados para lidar com as suas questões. Faz bem e saúde mental é e sempre foi importante e essencial para estarmos realmente saudáveis.

Há um outro serviço que não é muito popular, mas que tem sua importância: é o Centro de Valorização à Vida (CVV). Você liga para eles no número 144 e eles têm voluntários e profissionais preparados para te ouvir e te ajudar, também.

É isso, por enquanto, o que tenho a dizer. Sigam a página do Projeto Girassol no Instagram e sigam a tia no Twitter.

Até a próxima! 💖